En esta clase integraremos todo lo aprendido a lo largo del curso en una práctica completa y equilibrada. Comenzaremos conectando con la respiración y movilizando suavemente el cuerpo para preparar las articulaciones y reconocer cómo nos sentimos antes de avanzar.
A través de una secuencia fluida, combinaremos posturas de pie, movimientos de suelo, ejercicios de fuerza, flexibilidad y equilibrio. Pondremos en práctica la alineación, las variantes y las transiciones que fuimos aprendiendo, dejando que la respiración acompañe cada movimiento.
La propuesta será avanzar con autonomía, eligiendo las opciones que mejor se adapten a nuestro cuerpo, nuestra energía y nuestras necesidades. No será necesario hacer todas las posturas ni llegar a una forma específica: la intención será escuchar, ajustar y construir una práctica propia.
Finalizaremos con movimientos más suaves, una relajación consciente y unos minutos de quietud para integrar la experiencia.
Una clase para reconocer todo lo aprendido, ganar confianza y descubrir que ya contás con las herramientas necesarias para continuar practicando de manera consciente, segura y personal.
