Clase 4 - Posturas de sentado "MODULO 2"

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CLASE MUVANA

Clase 4 - Posturas de sentado "MODULO 2"

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00:19 Principiante Con jochu

En esta clase comenzaremos a explorar las posturas de sentado y las diferentes maneras de adaptarlas a nuestro cuerpo. Aprenderemos a encontrar una base cómoda y estable, prestando atención al apoyo de la pelvis, la posición de las piernas y la alineación de la columna.

Trabajaremos movimientos y posturas que nos ayudarán a mejorar la movilidad de las caderas, alargar la parte posterior de las piernas y liberar tensiones acumuladas en la espalda. También veremos cómo utilizar mantas, bloques u otros apoyos para practicar con mayor comodidad y evitar forzar el cuerpo.

A través de distintas variantes, aprenderemos que no existe una única forma correcta de sentarnos o de realizar una postura. La intención será encontrar la opción que nos permita respirar con libertad, mantener la estabilidad y avanzar de manera progresiva.

Una clase para desarrollar movilidad, conciencia corporal y paciencia, entendiendo que cada cuerpo necesita tiempos y apoyos diferentes.

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