En esta clase exploraremos diferentes posturas realizadas en contacto con el suelo, aprendiendo a utilizarlo como una base de apoyo, estabilidad y confianza. Trabajaremos desde distintas posiciones boca arriba, boca abajo y sobre manos y rodillas, para conocer nuevas formas de mover y organizar el cuerpo.
A través de movimientos conscientes, fortaleceremos suavemente el core, la espalda, los brazos y las piernas, mientras desarrollamos movilidad en la columna, las caderas y los hombros. También practicaremos posturas que nos ayudarán a liberar tensiones y a reconocer cómo distribuir el peso sin generar presión innecesaria.
Veremos diferentes variantes y el uso de apoyos para adaptar cada postura a las posibilidades de nuestro cuerpo. La intención será movernos con control, mantener una respiración fluida y aprender a diferenciar entre una sensación de esfuerzo saludable y una señal para detenernos o modificar.
Una clase para ganar fuerza, movilidad y seguridad, profundizando la conexión con el cuerpo desde una base estable y cercana al suelo.
